ATEMMEDITATION

"The Clarity Process" nach Jeru Kabbal

„Die meisten Techniken zur Erlangung von Klarheit basieren auf Unterwerfung, Hingabe oder Glauben. Diese Methode nutzt die natürliche Intelligenz des Menschen. Wir erlangen Klarheit durch unsere eigene, intelligente Beobachtung der Wirklichkeit. Unterwerfung, Hingabe oder Glaube verstärken nur die von der Erinnerung erzeugte Trance. Die Wirklichkeit steht immer offen. Wir müssen sie nur sehen. Klarheit zu erlangen ist weder unmöglich noch schwierig." (Jeru Kabbal)

Jeru Kabbal (1930-2000), ein amerikanischer Lehrer, hat westliches und östliches Denken in genialer Weise verbunden. Mit dem Clarity-Process hat er eine Methode entwickelt, die die Erkenntnisse der westlichen Psychologie mit östlichen Weisheitslehren in sehr wirkungsvoller Weise verknüpft. So wird es uns möglich, mit einfachen Mitteln alte, störende Kindheitsmuster, Ängste und negative Gefühle aufzulösen. Ziel des Prozesses ist es, im inneren Kern, den die Buddhisten die eigene „Buddha-Natur“ nennen, anzukommen und ein erfülltes Leben zu leben. Wir erwachen aus dem alten Kindheitstraum (und den Kindheits-Traumata), erkennen ihn als vergangen und lernen, in der Gegenwart „zu-Frieden“, d.h. im Frieden mit uns selbst und den anderen, zu leben.

Als Kursleiterin verbinde ich diese Methode mit Elementen aus der Kunsttherapie:
Durch Phantasiereisen angeregt, malen wir innere Bilder, die uns unsere alten Muster bildhaft vor Augen führen, so dass wir sie aus einer gewissen Distanz heraus besser erkennen. Durch Gesprächsarbeit können wir sie schließlich ein Stück weit loslassen. Unterstützt wird dieser Prozess durch Körper- und Atemübungen: Den „Quantum Light Breath“ nach Jeru Kabbal, eine dynamische Atemmeditation mit Musik, verschiedene Sufi-Atemtechniken und Entspannungen und einige Meditationsarten. So können wir die in Körper und Geist gespeicherten Muster allmählich auflösen, das Gefängnis der Vergangenheit verlassen und die Freiheit der Gegenwart genießen.

Die Kursabschnitte A-C im Überblick:

Die Seminare sind in die Kursabschnitte A-C gegliedert, und in der Regel ist es sinnvoll, diese Reihenfolge einzuhalten und vor allem die 3 Grundkurse zuerst zu besuchen. Je nach individuellen Gegebenheiten können die Kurse aber nach Absprache auch in anderer Reihenfolge besucht werden. Grundsätzlich kann es unterstützend sein, Kurse zu wiederholen, da jeder seinen eigenen Prozess durchlebt. Malkenntnisse sind nicht erforderlich. Für Malmaterial ist gesorgt (Öl- und Pastellkreiden, Aquarell)

Kurse A (Grundkurse), Seminar 1-3 (S1-S3):
Die wichtigsten Techniken werden eingeführt: Innere Bilder malen, Dialog mit dem inneren Kind und dem „Inneren Team“, Atemmeditation „Quantum Light Breath“, intuitive Regression. Die Themen, die jeder individuell mitbringt, werden angeschaut und können sich ein Stück weit lösen.

Kurse B (mittlere Kurse), Seminar 4-7 (S4-S7):
In diesen 4 Kursen versuchen wir, negative Emotionen positiv zu transformieren, so dass sie uns und anderen nicht mehr schaden. Das Thema „Beziehungen“ in jeder Form spielt immer wieder mit hinein. Verschiedene Meditationsarten werden eingeführt.

Kurse C (Aufbaukurse), Seminar 8-10 (S8-S10):
Im letzten Kursabschnitt fragen wir uns: „Was heißt „Erwachen“? Vor einer Antwort steht aber die Frage nach unserem Umgang mit Alter, Sterben und Jenseitsvorstellungen, die unsere jetzige Gegenwart mit prägen. Ziel dieser Kurse ist das Ankommen in der tiefen Freude und Stille von Meditation und Kontemplation.